Online poradna

Online poradna

Na Vaše dotazy odpovídá MUDr. Miloš Rýc, vedoucí lékař programu MEDIDIET®

MUDr. Rýc

Matěj | 6. října 2021, 10:37

Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat na odborný názor na mou výzvu.
Je mi 20 let, vážím rovných 100kg a měřím 185cm.
Asi 12 let jsem hrál fotbal a aktivně sportoval ale mám hrozně moc rád jídlo a poslední 2 roky jsme se přejídal. Troufnu si říct že před 4mi roky jsem měl asi 78-80kg.
Chtěl bych zhubnout asi 20 kg za 3 měsíce. Začal jsem jíst o hodně méně ale častěji. Chodím 3-4 krát týdně do posilovny kde se zaměřuji na silové tréninky. Piju jen čistou vodu a omezuji velmi nezdravá jídla(smažené, sladké, fast food).
Mám trochu strach o své zdraví.
Nutno dodat že se cvičení věnuji asi 2-3 roky a aktivně bez větších přestávek momentálně 5 měsíců. Je toto hubnutí zdravé pro mé tělo?
Odhadem, po konzultaci s fitness trenéry se dá říct že mám asi 25-30 kg tuku ( hlavně oblast hýždí, břicho, boky)
Děkuji za odpověď

Synku, především neřešte hubnutí s trenéry ve Fitness. Většina z nich má místo mozku sval a podle toho ty jejich rady zpravidla vypadají. Tuhle jsem si byl zacvičit a fitness trenér tam měl v práci klientku, co byla při těle a chtěla zhubnout cvičením. Vykládal jí takové hovadiny, že jsem se musel držet, abych do toho nevstoupil. Chuděra nebohá. Silový trénink je v procesu redukce hmotnosti nevhodný. Svaly se potřebují zvětšit, ale nemají z čeho, protože když vydáváte příliš mnoho energie a současně se krotíte v jídle, abyste zhubnul, tak to dopadne tak, že budete mít hlad a založíte si na jo-jo efekt neboť tělo to nezapomene a až se začnete stravovat normálně, tak si přednostně vytvoří zásobní tukovou tkáň. To jest pravda je uprostřed, Aerobní cvičení je během redukce hmotnosti vítané, ale pokud chcete zhubnout 20 kg za tři měsíce, tak to prostým cvičením nedáte a už vůbec ne pak tím silovým. Jste ideální příklad pro proteinovou dietu. Klidně se spojte s naší výživářkou Adrianou (731 612 705), poradí Vám, jak na to. Dr Ryc

Světlana | 1. října 2021, 10:27

Vážený pane doktore, potřebovala bych shodit dost kg. Vážím 95 kg, na 164 cm...začíná se mi líhnout prediabetes.Beru prestaium neo 5mg na tlak a Asentra 50 mg na to, že nemohu ustát tlak, který je na mě kladen....Výše píšete, že tyto léky zbůsobují zvýšení váhy / pokud jsem to tedy správně pochopila/.Lze tedy dle vás, hubnout na vaší medidiet? a dále ? na udržovací fázi? nebo byste jako psychiatr doporučil jiné léky???Moc děkuji, přeji vám krásný den, Světlana

Dobrý den, sertralin má - jako jeden z častých nežádoucích vedlejších účinků - přibírání hmotnosti. Není to u každého, ale vidí se to často. Proto ho moc pacientkám nepíšu (u chlapů je to jedno, ti jsou voškliví hubení i tlustí). Samotný fakt, že užíváte sertralin není překážkou k nasazení diety, naopak. Nicméně máte výraznou nadváhu a chtělo by to, podle mého soudu, odborný dohled. Co se týká změny léku, tak ten Vám nemohu od stolu vyměnit a to ze dvou důvodů: a) V medicíně se mezi kolegy respektujeme a nemotáme se do léčby jeden druhému, b) Vůbec Vaši anamnézu neznám, takže se nemohu k vhodnosti nastavené léčby nijak vyjadřovat. Kdybyste s tím chtěla nějak pomoci, tak se spojte s naší výživovou poradkyní (731612705) a ona Vás navede, jak to správně uchopit. Dr RYC

Aneta | 31. srpna 2021, 16:08

Dobrý den, chtěla bych vědět, jestli můžu proteinovou dietu. Je mi 30 let, vážím 122 kg a měřím 170 cm. Beru léky na schizofrenii a roztroušenou sklerózu. Ta je ustálená.
Rivitril 1,5 mg deně
Derin prolong 600 mg deně
Konvulex 300 mg deně
Zyprexa 15 mg deně
Ocrevus, jednou za půl roku kapačka. Pěkný den. Aneta.

Dobrý den, vzhledem k medikaci, kterou užíváte, nelze dělat nic, co by nemělo lékařský dohled. Většina psychiatrických léků vede k nabírání hmotnosti (jde o jeden z nejčastějších vedlejších účinků, i když psychiatři mnohdy svým pacientům švitoří, že to není možný... nejen, že to možný je, ale je to jev zcela běžný). To jest někdy se musí léčba upravit, dříve, než se přikročí k redukci. Jinak to celé dává smysl jako předpis větších bot na oteklé nohy. Klidně Vám s tím pomůžeme, ale výhradně pod lékařským dohledem. Léčba, kterou máte nastavenou, není nějaké šimrání pírkem, jakákoliv změna medikace se musí dělat velmi uvážlivě a velmi postupně. Dr RYC

František Horký | 30. srpna 2021, 08:38

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Je mi 33 let /muž/ a vážil jsem 132 kg. Pohubu příliš nemám a před dvěma měsíci jsem přestal pít alkohol, přestal jíst pečivo a zásadně omezil přísun cukrů. Za ty dva měsíce jsem zhubl 20 kg a za poslední týden 3 kg. Prosím je to zdravé? Děkuji za odpověď.

Těžko říct, museli bychom toho o vás vědět více. Obecně platí, že vše, co jste udělal je v pořádku, Jen ta rychlost redukce se mi nějak nezdá. Přestat pít alkohol a jíst koblihe většinou k tak rychlé redukci nevede. Můžete to prokonzultovat s naší výživářkou na tel.: 731 612 705. Dr. Ryc

Anežka | 4. srpna 2021, 17:33

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat zda-li pojídání nezralého ovoce (švestky a jablka) může nějak ovlivnit hubnutí. Jdu se po nich přímo utlouct. Ale mám strach abych nezačala přibírat. Poraďte prosím. Předem mockrát děkuji za vaši odpověď.
Pěkný den.
Anežka

No... babička mi jako klukovi říkala, abych nejedl banány ani pomeranče, protože u nás nerostou. Mimochodem podobný názor na to měl i páter Ferda. Ve stejné logice se ptám, odkdy se jí nezralé ovoce? Dietě jako takové asi neuškodí, ale organismu jako celku možná ano. Občas se to vidí u těhotných, tyhle podivné chutě. Jo a pak mi taky říkala "dobrého pomálu". Prostě ve všem to chce střídmost a zdravou míru. V jídle, v alkoholu, prostě ve všem. Nejsem absolutně zastáncem policejního axiomu, že "represe je nejlepší prevence". Tohle platí pro stádo vepřů, ale ne pro lidi. Naordinujte si střídmost a tolerujte u sebe tu a tam nějaký úlet. Je to lidské, podobně jako je lidské blázniti. Hlavně žádné extrémy. Dr RYC

Silvie | 12. července 2021, 13:52

Dobrý den, nejedná se o mě, ale o bratra, je mu 46, jeho váha nikdy nebyla nijak malá, nicméně v posledních letech se pohybuje kolem 120-150 kg, výška cca 182, Je hodně zavodněný, na to užívá léky (mimo to i na tlak). Tendenci zhubnout má, ale hledá ten "nejpohodlnější", ale z mého pohledu ten nejnebezpečnější způsob, a to léky, byť zakoupeny v lékárně. Říkám mu, že musí hubnout pod dohledem, a to jednak kvůli zdravotním důvodům, ale i yoyo efektu. Nicméně, také to obhajuje tím, že má práci na směny a fyzicky náročnou a údajně u toho se nelze pravidelně stravovat :). Prosím poradíte mi efektivní způsob jak na něj a co by měl skutečně udělat? děkuji.

Tyhle lidi obvykle probere až infarkt (někdy ani ten nestačí). Není mu pomoci, protože obezita nebolí. Řekněte mu, že mu vzkazuji, že při váze 150 kg by měl měřit tak dva a půl metru, aby to bylo v poho. To jest my se pro motivovaného pacienta třeba přetrhneme, s nemotivovaným neztrácíme čas, protože se nám ho pak nedostává pro ty motivované. On musí chtít, ne okolí. Dr Ryc

Emma | 10. července 2021, 11:32

Dobrý den, je mi 13 skoro 14 let. Potřebuju poradit , cvičím 5-6 týdně spaluju asi tak 200-300 kal. Ale když sním cca nad 1400 kal. Tak pribiram takhle už je to delší dobu.Moje váha se pohybuje mezi 49-52 kg. Vím měla bych jíst více kalorií ale když jím více pribiram.... předem děkuju za odpověď.

Slečno, potřebujeme vědět, kolik měříte... Pak taky potřebujeme vědět, jak cvičíte, jestli strečink, běhání, kolo nebo posilování. Přes kalorie na to nechoďte, to se hodí do automobilového průmyslu, ale ne pro lidi. Existují hyperkalorické dietní programy, při kterých se opravdu hubne. Upřesněte mi to a já se vám pokusím poradit. Dr Ryc

Eliska | 1. června 2021, 14:24

Dobrý den, je mi 33let, měřím 172 cm, vážím 82 kg, jinak zdravá, žádné léky, žádné problémy. Uvažuji o Vaši dietě, chtěla bych se dostat na 68- 72 kg. Ale letos na konci prázdnin bychom rádi založili rodinu, resp.se začali pokoušet. Je vhodné teď začít a něco zhubnout? Děkuji za Vaši odpověď.

Dobrý den, vzhledem k okolnostem, které popisujete nějakou ostrou dietu teď určitě ne. Zkuste třetí fázi 22 pravá a 2 proteinová jídla denně) a k tomu víc pohybu. Nějaké to kilo sundáte (a během těhotenství zase naberete). Takže teď bych nic nehrotil a dal bych se do toho až po porodu a skončeném kojení. Dr Ryc

Karolína | 23. května 2021, 22:22

Dobrý den,
už asi rok se snažím zhubnout, nejde úplně o kila, ale o vzhled, bohužel se to nedaří.
Denně příjmu kolem 3500kj a můj výdej je cca 5500kj, mám náročné zaměstnání a do toho hodně sportuji, to mě právě udivuje v tom, že nejsem schopná zhubnout, váhu mám stále stejnou, jím kvalitně a zdravě. Je mi 23 let, měřím 162cm a vážím 58kg.
Nevíte, v čem by mohl být problém?

No vím to docela přesně. Máte normální hmotnost a hubnout vůbec nepotřebujete. Takhle prosté to je a je úplně jedno. jestli s tím souhlasíte nebo nesouhlasíte. Dr RYC

Martina | 18. května 2021, 06:54

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Stále nějak nechápu příjem kcal a vydej abych zhubla. Merim 169cm vážím 62 a je mi 18 let. Denně spalin cca 700-800kcal. Jim zdrave a sportuju necelý mesic a váha se bla tak max o 0,5kg. Děkuji za radu

Máte normální hmotnost, takže se tím přestaňte zabývat. Dr RYC

Saša | 12. května 2021, 14:12

Dobrý den, chtěla bych zhubnout, ale nechci držet diety. Spíš jsem se rozhodla pro zdravější stravu a více pohybu.
Je mi 22, vážím 95kg a měřím 167cm. Je to hodně a proto jsem se rozhodla s tím něco dělat.
Pro začátek jsem se rozhodla jíst hodně ovoce, zeleniny, bíle jogurty, mandle a hlavně TMAVÉ PEČIVO. Taky už piji jen holou vodu.
Snažím se denně chodit 4-7km .
Chci se zeptat jestli se vůbec dostaví nějaký výsledek. A jestli na to jdu dobře.

Děkuji za odpověď.

Dobrý den, je to samozřejmě lepší než nedělat nic, ale půjde to velmi ztuha. Proteinová dieta není žádná chemie, jde o klasickou ukázku léčby stravou. Takže - vzhledem k Vaší hmotnosti a věku - bych se toho nebál. Pokud byste chtěla zkonzultovat individuálně Váš případ, můžete se obrátit na naší výživovou poradkyni - nasměruje Vás: Tel.: 731 612 705.
Pozdravuji, dr Ryc

Karolina | 11. května 2021, 10:41

Dobrý den, jsem v první fázi 14 dnů a čeká mě preventivni prohlídka u praktického lékaře. Pozná z krve, že držím proteinovou dietu?
Děkuji předem za Vaši odpověď.

Možná najde vyšší hladinu ketolátek v krvi = vyřadí vás z dárcovství. To jest asi to pozná a možná k tomu bude mít chytré řeči, na které nedejte, protože 90% praktických lékařů o proteinové dietě neví zhola nic a papouškuje názory z Blesku. Doporučuji odběry až po dietě, kdy uvidíte, jak se pohnuly (obvykle směrem k lepšímu) parametry, které nás nejvíce zajímají (snížení hladiny krevních tuků například). Dr RYC

Iva | 8. května 2021, 10:58

Dobrý den, mohu v 1.fazi do černé kávy přidávat sójové sušené mléko Zajíc? Případně klasické sójové mléko? Děkuji.

V malém množství ano. TEAM MEDIDIET

Karolína | 28. dubna 2021, 09:22

Dobrý den,
začínám s dietou, 33 let, 79 Kg, výška 173 cm, cíl 68 Kg.
Kdysi sem u Vas někde na stránkách četla jak dlouho být v první fázi a kdy jít do druhé, resp.kdyz chci zhubnout 11 kg, tak kolik zhubnout v první fázi a kdy začít tu druhou?
Děkuji.

Ano, Váš cíl je v pořádku. Pokud nemáte žádné zdravotní potíže, můžete začít s první fází a v ní setrvat do dosažení hmotnosti 72 kg, pak přejít na fázi číslo 2 a v ní setrvat 2x tak dlouhou dobu, než kolik trvala fáze číslo jedna. Detto platí pro třetí fázi, která je z hlediska prevence jojo efektu vůbec nejdůležitější, a která opět musí trvat dvojnásobnou dobu ve srovnání s fází číslo 2. Ve fázi číslo 4 pak setrvejte dlouhodobě. Dr Ryc

Markéta | 21. dubna 2021, 09:25

Dobrý den, je mi 41 let, 2 děti, 167 cm, váha 74 kg. Nikdy jsem neměla problém s váhou, před porody 59 kg, po dětech 65 kg. Za posledních 4-5 let se mi váha posunuje nenápadně kilo po kile směrem nahoru. Chodím na dlouhé procházky, běhání, jezdím na kole, in-line brusle. Snažím se 3-4 x týdne takto sportovat, 5x denně jím, počítám si i kalorie v kal. tabulce, hodně zeleniny, bílkovin, tekutiny voda, čaj, káva vše bez cukru. Dlouhodobě mi nejde snížit váhu a nevím, kde je chyba. Poslední rok a půl sedavé zaměstnání. Čím víc se snažím zhubnout, tím víc to nejde. Z léků užívám Itakem. Poradíte mi prosím, jak na to? Děkuji

Dobrý den, za prvé si nepočítejte kalorie, to dělá z lidí neurotické voly a ten, kdo k tomu nabádá, nepochopil z oblasti metabolické medicíny a lidské psychiky vůbec nic. Dál - hodně sportovat vůbec neznamená mít ideální hmotnost neb sval je těžší než tuk a podle zcela absurdního a medicínsky nesmyslného BM indexu vyjde každý kulturista jako morbidně obézní. Takže co by mě zajímalo nejvíc je, kolik máte tuku v těle (je třeba se "zvážit" na bioimpedanční váze). To nám řekne, zda je vůbec co řešit. Pokud ano, je potřeba si dát naši dietní kůru a zhubnout pár nadbytečných kilogramů. A pak už nepočítat kalorie a neneurotizovat.
Je dobře, že to řešíte, když máte mírnou nadváhu a ne pokročilou obezitu. Dr Ryc

Monika | 11. dubna 2021, 16:32

Dobrý den, začínám s vaší dietou a zajímalo by mne, zda budu hubnout i bez cvičení (kardio, silový trénink). Je mi 63 let a dávám přednost procházkám v přírodě.
Děkuji za odpověď.

Ano, budete hubnout i bez cvičení, ale zavedení pravidelné fyzické aktivity od třetí fáze diety je nezbytnou podmínkou k udržení redukované hmotnosti a prevenci jo-jo efektu. Dr RYC

Anet | 29. března 2021, 15:17

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu kombinovat cvičení nalačno i po snídani za jeden den a jestli to bude mít nějaký efekt. (Např. Ranní běh nalačno 45 minut a poté silový nebo cardio workout po snídani) děkuji

Litujeme, ale tento dotaz je "věcně nepatřičný". Odpovídáme pouze na dotazy, které se týkají redukce hmotnosti a našeho programu. Obecnými dotazy se nemáme, bohužel, prostor zabývat. Team MEDIDIET

Petr | 27. března 2021, 20:07

Dobrý den. Měl bych otázku. Snažím se zhubnout a podle toho si počítám kalorie. K obědu si hodně často dávám např. kuřecí maso, které si zvažím, podle toho zjistím kalorie a pak ho dám pokaždé do trouby. Chtěl bych se jen zeptat, když je maso naložené v oleji (např. řepkovém), zvýší to hodně počet kalorií i když ho dělám vždy v troubě? Zatím jsem olej vůbec neřešil, vždycky jsem spočítal kalorie jen u masa a přílohy. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, není to úplně dotaz pro nás, ale řepkový olej je sám o sobě dost kalorický a je jedno, zda upečete flákotu v troubě nebo jinak. Stačí se podívat na etiketu na lahvi. Pečením se kalorická nálož nevypaří. Je to jako když nakupujete v hypermarketu a nahazujete do vozíku všechno možné. U kasy Vám to sečtou do puntíku a budete marně očekávat nějakou slevu. Dr Ryc

Iveta | 27. března 2021, 17:13

Dobrý den, věk 26 let, výška 164 a hmotnost 70. Děkuji

OK, děkuji. Už to chápu. Většinou jde o tuto "chybu" (která je chybou logickou). Mladý člověk má pár kilo navíc a tak si řekne: 1) Budu jíst zdravě (co to ale přesně je?), 2) Začnu chodit do posilovny a 3x týdně budu běhat, 3) Takto musím zhubnout. V řadě případů se dostaví "na oko" opačný efekt - kila stagnují, nebo jdou lehce nahoru, stejně jako obvodové míry (stehna, boky). Je tomu tak proto, že se vám v první fázi změny životního stylu buduje svalovina a sval, jak známo, je těžší než tuk. Pokud bychom toto tvrzení chtěli nějak objektivizovat, pak bychom se museli podívat na to, co ukazuje bioimpedanční váha (% tuku x hmotnost svaloviny).Tento dobře známý fenomén je frustrující z kilogramového hlediska a příznivý z metabolického a zdravotního (pro organismus je daleko prospěšnější metabolicky aktivní svalová tkáň, než pasivní bůček). Takže co s tím? Uberte na fyzicky náročném tréninku a upřednostněte aerobní formy tělesné aktivity (běh, spinning, plavání... až nám to mentálně narušení politici "dovolí"). Lupněte si malou dietní kůru s našimi přípravky MEDIDIET, ale začněte až od 2. fáze. 2 týdny ve druhé fázi, 4 týdny ve třetí a trvale ve čtvrté. A bude po problému, který se vrátí po těhotenství. Tak pak ho zase začneme řešit. Pozdravuji, Dr RYC

Iveta | 26. března 2021, 14:55

Dobrý den,
Uz dlouhodobe me trápí přebírání na váze, proto jsem začala aktivně sportovat a jist zdravě. Sice jdou cm dolu, ale váha se vůbec nehybe. Předem děkuji

Dobrý den, potřeboval bych více informací... věk, výšku, hmotnost.... Děkuji za upřesnění, dr Ryc

Chci odebírat newsletter