N/A
|
18. července 2013, 17:16
Dobrý den, jak mám vyřešit náročný sportovní výkon, když jsem aktuálně v 2.fázi? V 1.fázi jsem absolvovala beachvolejbalový turnaj, kde jsem vůbec neměla sílu a byl veliký problém to celé ustát. Nakonec jsme turnaj vyhráli, ale nerada bych si na dalším turnaji opět takto hrábla na dno sil. Čím mohu kompenzovat energii, kterou si jindy tělo bere z cukrů (na turnaje nocím např. gely od Nutrendu, které rychle dodávají ztracenou energii)? Tentokrát jsem to trochu zachránila Red Bullem light (bez cukru), ale po skončení se mi tělo klepalo jako nikdy dřív. Turnaje jsou celodenní veliký výkon a v průběhu týdne mám 2-3 tréninky, které jsou také fyzicky náročné.
Dále jsem se chtěla zeptat, proč se nesmí v průběhu diety sýry s obsahem tuků do 30%? Je někde vysvětlený mechanismus, proč to blokuje hubnutí?
Děkuji za rady.
Hanka Z.
U diety nemůžete tyto akce podnikat a pokud ano, pak se nemůžete divit, že se cítíte slabá. Na to není vůbec žádný lék, protože je Váš organismus v čistokrevné hladovce. Red Bullem to jenom zamaskujete a celkově to celé zhoršíte. Je to jako si dát při únavě kafe místo toho, abyste se šla vyspat. Tyčinka Nutrend má v této situaci stejnou účinnost jako banán, ale na každý pád se nám vůbec do diety nehodí, i když u toho sportujete!
Takže si to musíte zpřehlednit. Buď chcete podávat vrcholové výkony a pak u toho nemůžete redukovat nebo naopak. Obojí dohromady ale nejde.
K těm sýrům - bílkovinnou dietu ruší cukry a tuky. 30% znamená vysokou přítomnost tuků s velmi negativním důsledkem pro redukční proces. Takže ani ty nám do diety nepasují. dr. Ryc