N/A
|
4. června 2015, 13:50
Dobrý den, jsem v 1. fázi, 38 let. Jsem poměrně zvyklý sportovat. Je nějaké omezení v objemu nebo intenzitě sportu v 1. nebo pak i ve 2. fázi? V režimu bez diety nemám problém např. ujet 150km na kole nebo uběhnout 15 km. Děkuji za odpověď.
V 1. fázi doporučujeme fyzickou aktivitu omezit, to jest nejezdit třeba 150 km na kole. Od 2. fáze je možno pokračovat v jakémkoliv typu fyzické aktivity, na kterou je organismus pacienta dlouhodobě adaptován. Pacienty, kteří se dosud pravidelně nehýbali, pak někdy od 2. poloviny 2. fáze, doslova nutíme, aby si do programu zavedli pravidelnou sportovní aktivitu, která je nejlepší prevencí před vznikem jojo efektu. Šachy, golf ani jóga nám však do našich snah nepasují.... dr. Ryc